O PODER DO HÁBITO: CRIE NOVOS PARA EMAGRECER

O PODER DO HÁBITO: CRIE NOVOS PARA EMAGRECER

Hoje vou falar sobre hábitos e como eles influenciam sua rotina. Sejam eles bons ou ruins, seus hábitos podem ser determinantes para a conquista de seus objetivos. Sabia que você não pode simplesmente deletar seus velhos hábitos? É isso mesmo, eles ficam dentro do seu cérebro esperando para vir à tona. Mas a boa notícia […]

CRESCE NO BRASIL PESSOAS ACIMA DO PESO

CRESCE NO BRASIL PESSOAS ACIMA DO PESO

É impressionante como no Brasil cresce, a cada dia, o número de pessoas que estão acima do peso. Uma estatística que, na verdade, deveria diminuir está ganhando índices cada vez maiores. Infelizmente, cada vez mais, o que vemos são pessoas se descuidando da saúde. Homens e mulheres ainda não criaram a consciência do quão importante […]

VEJA OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA O CÉREBRO

VEJA OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA O CÉREBRO

Pesquisas revelam que a atividade física melhora concentração, memória, aprendizagem e estimula o nascimento de neurônios  Não é segredo que a atividade física tem inúmeros benefícios para o corpo, mas agora a ciência reuniu provas suficientes para adicionar um novo e poderoso efeito à sua lista de ações positivas: o aprimoramento do cérebro. As mais […]

MEDITAÇÃO: 5 MITOS MAIS COMUNS

MEDITAÇÃO: 5 MITOS MAIS COMUNS

Muita gente tem varias dúvidas sobre a meditação. Por exemplo, se meditação é uma religião, posição para meditar, se vai ajudar a alcançar em seu objetivo, e por aí vai. Aqui você vai encontrar respostas para essas perguntas, e não se sinta sozinha eu mesma tinha muitas dúvidas.  Como estamos falando da meditação de atenção […]

VOCÊ SABE O QUE É MINDFULNESS?

VOCÊ SABE O QUE É MINDFULNESS?

“Mindfulness” (que foi traduzido como “Atenção Plena” em português” é um termo que pode designar um estado mental, um conjunto de técnicas ou exercícios mentais (“Meditação Mindfulness”). É a simplicidade em estar presente. Isso é tudo”. Você presta atenção como se alimenta de verdade? Ou tomou banho experimentando a sensação do sabonete ao tocar sua pele? Correu ou Caminhou prestando […]

Casal de 80 anos completa maratona juntos

Casal de 80 anos completa maratona juntos

Kay e Joe O’Regan já participaram de dezenas de corridas juntos. Em 1986, quando completaram 50 anos de vida, resolveram celebrar a data participando da primeira maratona do casal, a qual terminaram de mãos dadas. Em junho, trinta anos depois, decidiram repetir o feito. Faltando pouco para acabar os 42 km da Cork City Marathon, […]