Márcia Segala

CRESCE NO BRASIL PESSOAS ACIMA DO PESO

CRESCE NO BRASIL PESSOAS ACIMA DO PESO

É impressionante como no Brasil cresce, a cada dia, o número de pessoas que estão acima do peso. Uma estatística que, na verdade, deveria diminuir está ganhando índices cada vez maiores. Infelizmente, cada vez mais, o que vemos são pessoas se descuidando da saúde. Homens e mulheres ainda não criaram a consciência do quão importante […]

VEJA OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA O CÉREBRO

VEJA OS BENEFÍCIOS DA ATIVIDADE FÍSICA PARA O CÉREBRO

Pesquisas revelam que a atividade física melhora concentração, memória, aprendizagem e estimula o nascimento de neurônios  Não é segredo que a atividade física tem inúmeros benefícios para o corpo, mas agora a ciência reuniu provas suficientes para adicionar um novo e poderoso efeito à sua lista de ações positivas: o aprimoramento do cérebro. As mais […]

MEDITAÇÃO: 5 MITOS MAIS COMUNS

MEDITAÇÃO: 5 MITOS MAIS COMUNS

Muita gente tem varias dúvidas sobre a meditação. Por exemplo, se meditação é uma religião, posição para meditar, se vai ajudar a alcançar em seu objetivo, e por aí vai. Aqui você vai encontrar respostas para essas perguntas, e não se sinta sozinha eu mesma tinha muitas dúvidas.  Como estamos falando da meditação de atenção […]

VOCÊ SABE O QUE É MINDFULNESS?

VOCÊ SABE O QUE É MINDFULNESS?

“Mindfulness” (que foi traduzido como “Atenção Plena” em português” é um termo que pode designar um estado mental, um conjunto de técnicas ou exercícios mentais (“Meditação Mindfulness”). É a simplicidade em estar presente. Isso é tudo”. Você presta atenção como se alimenta de verdade? Ou tomou banho experimentando a sensação do sabonete ao tocar sua pele? Correu ou Caminhou prestando […]