Escolha Viver Melhor. Seu guia para um novo estilo de vida

Tempo de leitura: 8 minutos

Se você deseja:

  • Ter um estilo de vida mais saudável;
  • Mudar comportamentos em benefícios da qualidade de vida;
  • Ter hábitos mais saudáveis, sem que eles sejam vistos de forma negativa;

Então, você está no lugar certo!

Olá, tudo bem? Meu nome é Márcia Segala, sou  Coach de Emagrecimento, Saúde e Bem Estar, fundadora do Escolha Viver Melhor.

VEJA  A SEGUIR COMO O ESCOLHA VIVER MELHOR PODE AJUDAR VOCÊ A CONQUISTAR UM ESTILO DE VIDA MAIS SAUDÁVEL.

Atividade Física e Alimentação, sempre lado a lado.

Antes de mais nada , é preciso deixar claro que eu não sou educadora física, nutricionista ou médica. E  não pretendo substituir a função de nenhum desses profissionais na manutenção da sua saúde e bem-estar.

Eu sou Coach e atuo na área de Emagrecimento, Saúde e Bem Estar. Ajudo pessoas a desenvolverem o autoconhecimento e a encontrar o equilíbrio em suas vidas, despertando para o enorme potencial que todos nós temos.

Meu principal objetivo é levar você a refletir sobre suas atitudes atuais e o que realmente precisa ser feito para atingir seu objetivo (e se, de fato,  esta disposta a fazer). Juntas, definimos ações necessárias, com prazos definidos, para que seus objetivos sejam alcançados.

Além disso, em minhas sessões, eu incentivo que você procure por acompanhamento profissional individualizado, para então saber o que é melhor para você, para o seu corpo e para as suas necessidades.

Eu sempre fiz muitas coisas por conta, errei e aprendi,e hoje sei que com a ajuda  de um profissional, que posa nos guiar ou instruir, é muito melhor. Erramos menos e alcançamos o resultado mais rápido.

Claro que com isso tem que vir a dedicação, foco, disciplina, ação e muita motivação.

Trabalhando a mente para chegar onde deseja.

Eu leio diversos livros e revistas, para trazer mais conhecimento para mim, e para você. E assim poder ajudar sempre da melhor forma possível.

Acredito, que quanto mais nos dedicamos ao que amamos fazer, mais fácil e prazeroso vai ser. Amo o que faço, ajudar pessoas que buscam por uma estilo de vida mais saudável, faz me sentir muito feliz.

 Quero que você  tenha consciência, sobre cada passo que vai dar em busca do emagrecimento, tem que fazer sentido para você.

Vai entender como, meditação, PNL, tríade do tempo e muita mais, podem ajudar você em sua busca.

Eu ajudo você a achar seu caminho e ver como é possível, emagrecer com saúde e ter um estilo de vida mais saudável. Sem sacrifício!

 Fique tranquila, pois vou ajudar você, a encontrar seu jeito de alcançar o seu objetivo, sempre trazendo experiências reais, sem esquecer do fundamento teórico.

E não se pode dizer que hoje em dia não exista informação, principalmente na internet. Existe sim, e muita! Em especial nas redes sociais.

Aqui no Escolha Viver Melhor,você encontra muitas informações e historias de superação, para motivar sempre cada um de vocês.

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UM POUCO DA MINHA HISTORIA RUMO A UM ESTILO DE VIDA MAIS SAUDÁVEL.

Reescreva sua própria história.

Adoro meu novo estilo de vida mais saudável. Simplesmente não consigo ficar mais sem atividade física, sem uma alimentação mais saudável, ao invés de só comer alimentos que não trazem nada de bom para mim, e principalmente  uma mentalidade que contribua para tudo isso.

Tudo começou eu ficando cada vez mais gordinha, e isso aconteceu depois dos 30 anos, mas quando eu era mais jovem era bem magrinha, e nunca pensei que ia engordar tanto.

Durante muito tempo fiquei no chamado efeito sanfona. Fazia dietas que encontrava em revistas, ouvia alguém falar sobre alguma formula milagrosa e algumas eu tentei, outros não tive coragem.

Eu acreditava que era só fazer dieta e que logo estaria bem magrinha, mas é claro que isso não acontecia, pois dieta, não se consegue levar por muito tempo. O corpo fica fraco, falta vitaminas e volta a comer ainda mais.

E ai já viu, engodava tudo novamente, e o pior, ficava mais gorda que antes. Não entendia porque isso acontecia.

Hoje aos 38 anos não acredito mais nisso de dieta. Sei que para ter um resultado duradouro, devemos mudar nosso maneira de pensar e agir.

Fazer escolhas mais  consciente sobre o que é bom ou ruim para nosso corpo.Saber se alimentar corretamente, se exercitar e uma mente saudável, não pode faltar nesta mudança.

Em 2014, quando já estava com 15kg a mais e não consegui nem brincar com minhas cachorras e subir escadas me cansava.Até para me trocar eu me cansava.

E para ajudar, comecei a sentir dores muito fortes na lombar, nem conseguia ficar deitada ou sentada, a dor era muito forte. Até que resolvi ir ao pronto socorro, pois não agüentava de tanta dor.

Chegando lá, passei com o medico que pediu um raio x, e para minha surpresa (nada boa), estava com uma hérnia de disco.Da pra acreditar? Gorda e ainda com uma hérnia de disco na lombar. Parece brincadeira não é?

Então, com resultado em mãos o medico falou que eu precisava emagrecer e fortalecer minha musculatura. Coisa que eu não fazia a muito tempo.

Quero que você entenda que tem consequências quando escolhemos não levar um estilo de vida mais saudável. Podendo acarretar diversos problemas à saúde.

E acima de tudo, quero que você exercite o autoconhecimento, porque ninguém pode entender mais do seu corpo do que você mesma, afinal, você habita nele.

 É fundamental que você crie o hábito de entender o porquê das coisas, ao invés de fazer por fazer, ou fazer porque está todo mundo fazendo.

Questione, pergunte, pesquise, entenda, adapte cada informação para a sua realidade.

Entenda que a vida é um aprendizado constante. Desenvolva sua mente para sair da zona de conforto e aceitar possibilidades fora da caixa. Pois se tudo que sabemos estivesse certo, o excesso de peso não atingiria mais da metade da população brasileira. Veja a seguir. (Fonte: pesquisa Vigitel)

Farei o possível para ajudar você rumo a uma vida mais saudável. Desejo aprender muito e, mais que isso, desejo que as pessoas se sintam felizes e realizadas com um  estilo de vida mais saudável, assim como eu me sinto.

 Acredito demais no poder de transformação da atividade física, da alimentação de verdade e do equilíbrio entre mente e corpo.

Vem comigo nessa caminhada? 

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 ESSE É O ESCOLHA VIVER MELHOR.

Vale dizer que aqui não tem fórmula mágica, nem remédio milagroso pra conseguir Emagrecer, e ter um Estilo de Vida mais Saudável.

Minha intenção é compartilhar conhecimento e experiência, para que você não precise cometer os mesmos erros que eu cometi ou que muitas pessoas cometem, e assim alcance não só o corpo que você quer, mas sim um estilo de vida mais saudável.

A melhor forma de acreditar em algo, é quando você entende o significado disso para sua vida.

Você deve entende que mais importante que ter um corpo perfeito, é conseguir subir aquele lance de escada sem parecer que vai morrer.

Você deve entende que mais importante que fazer uma dieta milagrosa e emagrecer 3 quilos em uma semana (e depois engordar 5 na semana seguinte), é conseguir se manter em um peso saudável.

 Seu corpo não é mais viciado em açúcar e você consegue decidir o que comer de forma consciente.

Entende, principalmente, que antes de querer treinar para agradar alguém ou satisfazer um padrão estético, você tem que fazer algo por você mesma. E se cuidar é o melhor remédio para sua auto estima.

 Você começa a malhar para se sentir melhor no verão, mas por que não levar isso para a vida toda? Tenho certeza que não vai se arrepender!

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Cada pessoa tem todos os recursos que precisa dentre de si, minha função como Coach é ajudá-la a encontrar e  apoiá-la na utilização desses recursos.

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